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Was ist der HerzKreis?

Der HerzKreis ist ein einfaches, für den westlichen Kulturkreis entwickeltes Bewegungsprogramm mit 12 Elementen, die mit Chi Gong oder Tai Chi verwandt sind. Jedes Element im HerzKreis ist auch mit einer inneren Übung bzw. Einstellungswahrnehmung verbunden.

Stress und Burn-Out

Diese zwei Worte sind inzwischen Bestandteil unseres Alltags. Das muss nicht sein. Mit dem HerzKreis haben Sie die Möglichkeit, wirksam und dauerhaft Stress abzubauen und Burn-Out zu verhindern.

Hilft bei akuten Belastungen und Stress

Die Übungen und Bewegungsabläufe bauen Spannungen und Blockaden ab. Der HerzKreis eignet sich damit zur Selbstregulierung bei akuten Belastungen und zur Stress-Prophylaxe (Resilienz): Damit es erst gar nicht zu Stress kommt. Die Elemente lassen sich leicht erlernen. Eine Trainingseinheit dauert nicht länger als 12 Minuten. So können Sie den HerzKreis gut in Ihren Alltag integrieren.

Sie möchten sich einen ersten Eindruck machen?

Dieses Video entstand im Sommer 2010 mit Beteiligung von Andi Schmidbauer und ist der DVD "Der HerzKreis" entnommen. Zum Start klicken Sie bitte auf das untenstehende Bild und sie sehen dann auf YouTube eine Kurzvorstellung.

Probieren Sie es aus!

Nehmen Sie an einem unserer offenen Trainings für den HerzKreis teil. Darüber hinaus bieten wir auch Firmentrainings oder Einzelstunden an.

Termine:
09.03.-10.03.2018
Seminarzeiten:
1. Tag 09:30 - 17:30 Uhr
2. Tag 09:30 - 17:30 Uhr

Seminarort:
München
Gebühr:
280 € Selbstzahler
250 € Frühbucher-/Bring-Freunde-mit-Preis
580 € Firmenkunden (zzgl. MwSt.)
Das HerzKreis-Training in Zürich hat gesonderte Bedingungen. Bitte sprechen Sie uns dazu direkt an.
Leitung:
Andi Schmidbauer und Gabriele Lindemann

 

Nähere Informationen zu unserem Frühbucher- und Bring-Freunde-mit-Preis finden Sie hier.

 

 

Sie haben Interesse und noch Fragen?
Bitte sprechen Sie uns an, wir sind gerne für Sie da unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder telefonisch unter 089 ­ 651 55 02.

 

Der HerzKreis ist ein Angebot in Zusammenarbeit mit Gabriele Lindemann.

Das sagen Teilnehmer/innen ...

... Das HerzKreisTraining ist deshalb hilfreich für mich, weil ich die Wirkung praktisch feststellen konnte. Einzelne Sequenzen, z.B. »ich nehme den Stress raus»waren für mich wie das Abfallen der Blätter eines Baumes.

... Das Seminar hat mir bewusst gemacht, wo es möglicherweise im Alltag »hängt«. Die eingesetzten Methoden haben mir zur Übung und Festigung geholfen.

... Die einzelnen Bilder helfen mir, mich besser mit meinem Ausdruck, Präsenz und mit meinen Gefühlen zu verbinden. Heute, fünf Monate später, ist der HerzKreis nach wie vor eine super Unterstützung für mich.

... Der Herzkreis war für mich eine intensive Erfahrung von »zu meiner Mitte kommen« und mich entspannen. Besonders kostbar war das Üben in Gemeinschaft...

... Besonders wichtig war mir die Stärkung des Vertrauens. Es hat mir viel gebracht. Die Methoden dienten der Vertiefung optimal.
Der Inhalt war klar und nachvollziehbar aufgebaut. Durch die Vermittlung des gesamten HerzKreises, so dass er gelernt und verinnerlicht wurde, ist der Nutzen für den Alltag sehr hoch für mich.

... Klar ist mir geworden, dass meine Herzprobleme stark mit mangelnder Achtsamkeit zu tun haben, weniger mit Schilddrüse o.ä. Wichtig war der ständige Hinweis »keinen Stress, keinen Druck«, dadurch ist mir meine Anspannung immer wieder deutlich geworden. Vier Wochen später kann ich aus dem Alltag sagen, dass der HerzKreis manchmal für mich das einzige Mittel ist, das in akuten Situationen hilft.

... Den Nutzen in meinem Alltag schätze ich als sehr hoch ein, um Spannung abzubauen, Vitalität wieder herzuholen, zur Ruhe zu kommen. Sehr wichtig war mir auch, den gesamten Kreis und die Herz-Tipps einüben zu können.

... Die Inhalte waren sehr hilfreich für mich, ein optimaler Wechsel der Methoden. Ich konnte die Bewegungsabläufe behalten und verstehen. Das nützt mir viel im Alltag und scheint mir leicht integrierbar.

... Das Training nützt mir zur Bewältigung meiner nächsten Ziele und Aufgaben. Entscheidend für mich ist, endlich »zur Ruhe« zu kommen, einen Weg zu haben, sich auf sich selbst zu konzentrieren und Kraft und Energie zu gewinnen. Ich habe zwei tolle, entspannte und lehrreiche Tage erleben dürfen. Vielen Dank.

 

 

 
 
 

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Ingrid Holler und
Andi Schmidbauer GbR

Fraunhoferstr. 23
80469 München

Tel 089 6515502
Fax 089 6515507

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